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苹果手机可以通过以下方法来避免垃圾短信。

1、过滤未知发件人：可以通过开启“过滤未知发件人”的功能来屏蔽那些来自陌生号码或邮件地址的短信，可以在设置中选择“信息”或“短信，然后找到并开启这个功能。

2、阻止联系人：如果知道某些特定的号码或邮件地址是发送垃圾短信的，可以将其添加到阻止联系人列表中，在信息应用中，找到要阻止的联系人，点击详情，然后选择“阻止此来电号码”或“阻止联系人”。

3、使用第三方应用：有一些第三方应用如“短信黑名单”等可以帮助过滤垃圾短信，这些应用通常提供更多的自定义选项和功能，可以根据个人需求进行设置。

4、不要轻易泄露个人信息：避免在公共场合或者不信任的网站上随意输入手机号码，这样可以减少接收到垃圾短信的可能性。

5、及时更新软件：确保手机的操作系统和相关应用都是最新版本，因为软件更新通常会包含一些优化和安全防护功能，能够抵御垃圾短信的入侵。

6、举报垃圾短信：如果收到垃圾短信，可以向运营商或相关部门进行举报，以帮助打击垃圾短信的发送行为。

避免垃圾短信需要采取多种方法，结合使用可以提高手机的安全性并减少垃圾短信的干扰。